ilosc bialka

To MAse to lepiej łapać mięśniowa chchesz a nie tłuszczowa a jak bedziesz przesadzal z kefirami.Musisz wyliczyc ilosc bialka i ww

[...] 00, 22 00 zaczyna o 10 00 poniewaz na aeroby poranne chodze na czczo (nie cwicze wtedy silowo) przychodze do domu i wcinam 1 piosilek, problem jest taki ze jem odpowiednia ilosc bialek i wegli ale przez tluszcze ktorych nie jem tylko sladowe ilosci w piersi kurczaka, moj organizm dostaje m,niej kalorii, jak mam to uzupelnic? tłuszczem? drugi [...]

Ja bym zmiejszył chyba węgle i zwiększył ilość białka żeby mięśnie oszczędzić ale fakt faktem trochę chyba za dużo ci tych kalorii wyszło.Nie kapuje tylko czy ty chcesz tłuszcz stracić czy mięśnie zyskać.Bo zwiększyć masę mięśni przy jednoczesnej utracie tłuszczu to każdy by chciał.

CUTTING EDGE - 120 tab. 1 tabletka zawiera: Witamina B6 20 mg. Potas 100mg. L-karnityna 775mg. Lecytyna 250mg. Cholina kompleks 250mg. Inozytol 250mg. Metionina 50mg. Olej lniany 50mg. Naturalne zioła 250mg. Pietruszka [...]

ok ,a jak mam rozłożyć dawkowanie białka :w określonych porach np. na śniadanie i potem po treningu ,czy w każdym posiłku równomiernie? I to samo mi chodzi z w/w (chociarz wiem jak dawkować, bo tzreba w każdym posiłku taką samoą ilość ),i jescze jedno po treningu to brać w/w i białko czy może same w/w?

Poprzez przyjecie poslku wyniki moglby ulec zmianie np. ilosc glukozy, sodu, potasu, białka, leukocytów itp. Dlatego sie zaleca naczczo by wyniki byly wiarygodne Procz posilku tyczy sie to takze lekow np. zwykla witamina C mozne namieszac Zmieniony przez - anar w dniu 2004-06-09 13:01:51

Mam jedno proste pytanko, czy przy treningu na mase(oczywiście chodzi mi o zrobienie dużej masy),należy zwiększyć ilość weglowodanów,a zmniejszyć ilość białka? NP. w/w= 5g na 1 kg ciała białko= 1g na 1 kg ciła

nie będe oryginalny...trec i extensor to dla mnei czołówka :)tu faktycznie jak ****master pisze nie ma co zabardzo sie rzucać jakiej firmy...patrz na swój portfel i procentową ilość białka w odżywce...dostosuj to do swoich potrzeb

ile masz ww, tluszczu i bialka w diecie ? rzeczywiscie na rozstepy pomaga kolagen...z tym ze radzei brac go NON STOP...nawet jesli nie masz siana to zwykla zelatyna (co prawda 5% wchanialnosci ale zawsze cos) 15g kolagenu na dzien juz pomaga (przynajmniej u mnie) najprawdopodobniej bedziesz musial zwiekszyc ilosc bialka w diecie..

Generalnie nie opłaca się produkować syntetycznie białka - pozyskiwanie go z źródeł naturalnych jest po prostu tańsze, no chyba że pisząc "syntetyczne" masz na myśli to że jest przetwarzane w specjalistycznych procesach (izolacja, koncentracja) aby uzyskać pożądane parametry Syntetycznie produkuje się większość suplementów (np kreatynę) [...]

AOL - w tych ilościach co podaje producent to opakowanie np. aminostar by starczyło na 5-10 porcji L-arginina jest podstawowym aminokwasem. L-ornityna może zostać użyta jako jej alternatywa odkąd metabolizuje do L-argininy w organizmie. L-arginina utrzymuje pozytywny bilans azotowy i zmniejsza do minimum katabolizm białka. Przyjmowane w dawkach [...]

[...] masy, byc moze wlasnie dlatego iz po dluzszym czasie stosowania wzrasta poziom estrogenow. Kiedys zywilem sie w glownej mierze soja(ze wzgledu na niska cene w stosunku do ilosci bialka) i nie wspominam tego okresu zbyt milo :D. Masa slabo sie rozwijala i zyskalem spora ilosc tkanki tluszczowej na udach z ktora walcze do dzisiaj. Byc moze [...]

[...] powoduje jeszcze mniejsze efekty przy kolejnych cyklach. Ja tez nie stosuje jakiejs diety, pilnuje tego co jem, ale napewno nie dostarczam 2 gramow bialka dzienie i wymagana ilosc wegli, a mimo to od zeszlych wakacji zbudowalem 10 kg suchej masy i to bez zadnych dopalaczy (czyt. odzywek, koksow) Tail silownia to cos wiecej niz dziewczyna, to sie [...]

W Twojej diecie jest zdecydowanie zadoozo bialka, obniz jego ilosc do 150g, wiecej nie dawaj, moze zahamowac przyrost masy. Zdecydowanie tez za doozo weglowodanoow mogą prowadzic do otlooszczenia. Tlooszcz moze zostac. Obetnij kalorycznosc bo za duzo tlooszczu moze przyjsc, lub pojawic sie mogą problemy(chociarz przy takiej ilosci nie powinny), [...]

mam ogromną proźbe. podajcie mi produkty, które zawierają minimalną ilość węglowodanów i te, które ich mają dużo. od poniedziałku (pojutrze) przechodze na miesiąc na diete nieskowęglowodanową. musze totalnie wykluczyć węglowodany z menu. tłuszcze + białka. (jeszcze zbyt wiele nie wiem, może coś pomięłam-możecie mnie poprawić, skarcić i pouczyć).

Mój kumpel jak zje coś co ma dużą ilość białka to dostaje wysypki i (wiadomo czego).Mówi że góra szklankę mleka może wypić.Kozie mleko może ale krowiego nie...

Tak jak najbardziej podobne Z tą różnicą że w gainerze MCT masz jezcze domieszkę oleju MCT no i zawierają większe ilości białka. Jeżeli z diety dostarczysz odpowiednią ilość ww a nie będziesz w stanie dostarczyć białka to wybierz SWG albo Profi/Top mass - zależy od Twojej diety i braków poszczegłonych składników odżywczych z tym że dla takich osób [...]

System Protein wystarczy - dobry i tani wiesz ile potrzeba Ci odżywki aby dostarczyć wraz z dietą dopowiednią ilość białka???

Mariusz.K, dlaczego 250g bialka? Ilosc bialka w diecie zalezy od celu tej diety, wagi, itd...

veupa! samo takie nastawienie też może być jak nie masz czasu trzymać diety ! też tak na początku robiłem , starałem się jesćć więc 5-6 posiłków dziennie i zwracałem uwage na dobrej jakości białko , węglowodany , obliczałem sobie tylko czy dostarczam odpowiednią ilość białka bo węgli dużo jadłem , moją wtedy "pseudo diete" uzpełniałem [...]